Ska du leda en planeringsdag med en arbetsgrupp, kanske med nya kollegor, behöver övningarna göra mer än att skapa god stämning. En teambuilding-övning stärker samarbetet när gruppen gör något tillsammans och sedan pratar om hur det gick. Övningarna passar en arbetsgrupp som ska träffas en halv dag eller längre.
En uppvärmningsövning skapar kontakt: deltagarna pratar med varandra, men var och en kan göra sin del ensam. I en samarbetsövning kan ingen lösa uppgiften själv. Varje person har en bit information, en uppgift eller en röst som resten av gruppen behöver, och beroendet ger gruppen något att prata om efteråt.
Fem av de åtta övningarna kräver att deltagarna samarbetar
Övning 1, 3 och 4 är uppvärmning. Den gemensamma tidslinjen och övningen Två sanningar och en lögn får deltagarna att lära känna varandra, och aktivt lyssnande tränar samtal i par. Övning 2, 5, 6, 7 och 8 är samarbetsövningar: tornet, rangordningen, kopian av modellen, ledtrådarna och processkedjan går bara att klara om laget använder allas bidrag.
Ett halvdagspass för en arbetsgrupp på tolv personer kan börja med en uppvärmning på 15-20 minuter, fortsätta med en eller två samarbetsövningar och sluta med reflektionen. Finns nyanställda i gruppen hjälper uppvärmningen dem att våga säga något i samarbetsövningen som följer.
1. Två sanningar och en lögn
Typ: Uppvärmning, lära känna
Gruppstorlek: 4-20 personer
Tid: 15-30 minuter
Material: Inget
Varje deltagare presenterar tre påståenden om sig själv: två sanna och ett falskt. De övriga gissar vilket påstående som är lögnen.
Genomförande
- Ge alla deltagare två minuter att tänka ut sina tre påståenden. Ju mer överraskande sanningarna är, desto roligare blir övningen.
- En deltagare i taget presenterar sina tre påståenden för gruppen.
- Gruppen diskuterar kort och röstar sedan om vilket påstående som är falskt.
- Deltagaren avslöjar svaret och berättar kort om de sanna påståendena.
Tips: Övningen fungerar bäst tidigt, när gruppen är ny eller har fått nya medlemmar. Den ger samtalsämnen för resten av dagen. Säg i förväg att påståendena gärna får handla om jobbet, så att ingen känner sig tvingad att berätta något privat.
2. Bygga torn
Typ: Samarbetsövning, problemlösning
Gruppstorlek: 8-30 personer (dela in i lag om 4-6)
Tid: 20-30 minuter
Material: 20 spaghettistrån, en meter tejp, en meter snöre och en marshmallow per lag
Varje lag ska bygga en så hög fristående konstruktion som möjligt, med marshmallowen placerad högst upp. Övningen bygger på marshmallowutmaningen. Enligt Tom Wujecs TED-föredrag Build a tower, build a team från 2010 var det Peter Skillman som introducerade den.
Genomförande
- Dela in deltagarna i lag om fyra till sex personer.
- Ge varje lag identiskt material: 20 spaghettistrån, en meter tejp, en meter snöre och en marshmallow.
- Förklara reglerna: tornet ska vara fristående, marshmallowen ska sitta högst upp, och lagen har 18 minuter på sig.
- Starta klockan. Gå runt och observera utan att ge tips.
- När tiden är ute, mät tornens höjd. Torn som inte står fristående diskvalificeras.
Reflektion efteråt: Diskutera hur lagen fördelade arbetet, om någon tog ledarrollen och hur de hanterade tidspressen. I sitt föredrag beskriver Wujec ett vanligt mönster: lag som planerar länge och sätter marshmallowen på toppen först i slutet ser ofta tornet rasa, medan lag som börjar med marshmallowen och provar fram tornet i flera versioner hinner rätta sina misstag.
3. Aktivt lyssnande i par
Typ: Uppvärmning, kommunikation
Gruppstorlek: 4-30 personer (arbete i par)
Tid: 20 minuter
Material: Inget
Deltagarna övar på att lyssna utan att avbryta eller komma med egna lösningar.
Genomförande
- Dela in deltagarna i par. Utse en A och en B i varje par.
- Person A berättar i tre minuter om en utmaning på jobbet just nu. Person B lyssnar utan att avbryta, ställa frågor eller komma med råd.
- När tre minuter har gått sammanfattar person B vad hen hörde. Inte sin tolkning, utan vad A faktiskt sade.
- Person A ger återkoppling: vad stämde och vad missades?
- Byt roller och upprepa.
Tips: Använd reflektionen efteråt till att prata om vad som händer i ett team när människor känner sig hörda.
4. Gemensam tidslinje
Typ: Uppvärmning, grupphistoria
Gruppstorlek: 5-15 personer
Tid: 30-45 minuter
Material: Stort pappersark eller whiteboard, pennor, klisterlappar
Gruppen gör tillsammans en tidslinje som kombinerar personliga milstolpar med teamets gemensamma historia.
Genomförande
- Rita en lång tidslinje på ett pappersark eller en whiteboard. Markera startpunkten som det år teamet bildades, eller det år den som jobbat längst började.
- Varje deltagare skriver tre till fem viktiga händelser på klisterlappar och placerar dem på tidslinjen. Händelserna kan vara från jobbet eller från livet i övrigt, och var och en väljer själv.
- Lägg till gemensamma händelser för teamet: projekt, milstolpar, förändringar.
- Gå igenom tidslinjen tillsammans och låt deltagarna berätta om sina händelser.
Reflektion: Övningen visar att alla i gruppen bär med sig erfarenheter som påverkar hur de arbetar. För nyanställda blir tidslinjen också en snabb genomgång av vad teamet har varit med om.
5. Överlevnadsscenario med facit
Typ: Samarbetsövning, beslutsfattande
Gruppstorlek: 8-25 personer (dela in i lag om 4-6)
Tid: 40-50 minuter
Material: Utskriven lista med 15 föremål och facit
Lagen ska rangordna 15 föremål efter hur viktiga de är i en påhittad nödsituation. En känd version kallas ofta NASA-övningen: en besättning har nödlandat på månen, omkring 200 engelska mil (drygt 300 kilometer) från moderskeppet, och ska välja vad den tar med sig. Facit kommer från Jay Hall och W. H. Watsons studie i tidskriften Human Relations 1970, och hela listan med facit finns hos Association for Psychological Science.
I facit ligger de två syrgastuberna på plats 1, vattnet på plats 2 och stjärnkartan på plats 3. Tändsticksasken hamnar sist, på plats 15. Facit är en mätsticka och inget slutligt besked om hur man överlever på månen. Låt inte gruppen fastna i att diskutera om facit har rätt.
Genomförande
- Beskriv scenariot och dela ut listan. Låt varje deltagare rangordna föremålen ensam, utan att prata med någon (cirka tio minuter).
- Låt sedan lagen enas om en gemensam rangordning (cirka 15 minuter). Varje plats ska alla i laget kunna ställa sig bakom. Majoritetsbeslut räcker inte, och alla måste kunna motivera lagets beslut.
- Läs upp facit. Varje deltagare räknar skillnaden mellan sin egen placering och facit för varje föremål, utan minustecken, och lägger ihop de 15 skillnaderna. Laget gör samma sak med sin gemensamma lista. Lägre poäng är bättre.
- Jämför lagets poäng med den bästa individuella poängen i laget, alltså den lägsta. Har laget en lägre poäng än sin bästa deltagare har samtalet tillfört något. Har laget en högre poäng har gruppen tappat bort kunskap som fanns i rummet.
Reflektion: Ett lag som slog sin bästa deltagare kan beskriva vad i samtalet som hjälpte. Ett lag som hamnade sämre än sin bästa deltagare kan leta efter var den kunskapen försvann: hördes hen inte, eller vann den som talade mest? Svaret säger mer om lagets beslutsfattande än vilket föremål som hamnade var.
6. Tyst konstruktion
Typ: Samarbetsövning, kommunikation utan ord
Gruppstorlek: 6-20 personer (dela in i lag om 3-5)
Tid: 15-20 minuter
Material: Legoklossar eller byggklossar (identiska set per lag)
Lagen ska kopiera en förlaga utan att prata med varandra.
Genomförande
- Bygg en modell av klossar i förväg och placera den synligt i rummet, men på avstånd från lagen.
- Ge varje lag ett identiskt set klossar.
- Reglerna: ingen får prata, skriva eller använda gester som tydligt står för ord. En person i taget får gå och titta på förlagan (30 sekunder per besök).
- Lagen har tio minuter på sig att återskapa modellen.
Reflektion: Hur organiserade sig lagen utan ord? Vilka strategier växte fram av sig själva? Övningen visar hur mycket ett team kan samordna sig utan muntliga instruktioner, och vad som går förlorat när de saknas.
7. Delade ledtrådar
Typ: Samarbetsövning, gemensam problemlösning
Gruppstorlek: 4-8 personer per lag
Tid: 30-40 minuter, plus en timmes förberedelse för ledaren
Material: 16-24 ledtrådskort per lag
Gruppen ska lösa ett problem där ledtrådarna är fördelade mellan deltagarna. Ingen får visa sina kort, bara läsa upp dem, så lösningen kräver att alla delar med sig och att någon håller ordning på helheten.
Genomförande
- Hitta på ett problem med ett entydigt svar, gärna hämtat från jobbet. Ett exempel: vilken dag, vilken tid och i vilket rum kan projektgruppens sex medlemmar ses nästa vecka?
- Skriv 16-24 ledtrådar på varsitt kort, till exempel ”Anna är på kundbesök hela tisdagen” eller ”Det stora mötesrummet har ingen projektor”. Kontrollera att svaret går att räkna ut och att det kräver ledtrådar från flera olika kort. Lägg gärna till några kort som inte behövs.
- Dela ut korten jämnt. Regeln: korten får läsas upp men inte visas eller lämnas över.
- Starta klockan och ge gruppen cirka 20 minuter. Gruppen säger till när den har ett svar, och du säger bara rätt eller fel.
Reflektion: Vem tog på sig att skriva upp och sortera ledtrådarna? Kom alla kort fram, eller blev någons ledtråd liggande? Övningen visar tydligt vad som händer när information finns i gruppen men inte når fram.
8. Processkedjan
Typ: Samarbetsövning, gemensam bild av arbetet
Gruppstorlek: 6-14 personer
Tid: 25-35 minuter
Material: Ett kort per deltagare med ett steg i teamets egen arbetsprocess
Varje deltagare får ett kort med ett steg i en process som teamet arbetar med, till exempel från förfrågan till leverans. Gruppen ska ställa sig, eller lägga korten, i rätt ordning utan att någon visar sitt kort.
Genomförande
- Skriv ett steg per kort, lika många kort som deltagare. Ta steg som faktiskt finns i ert arbete, och blanda korten.
- Dela ut ett kort till varje deltagare. Regeln: du får beskriva ditt steg med egna ord men inte visa kortet eller läsa upp det ordagrant.
- Gruppen har cirka 15 minuter på sig att komma överens om ordningen.
- Vänd korten och gå igenom kedjan tillsammans. Där gruppen är oenig om ordningen har ni ofta hittat ett ställe där arbetet inte är tydligt i vardagen heller.
Tips: Övningen passar extra bra när gruppen har nyanställda. De behöver de erfarnas beskrivningar för att lösa uppgiften, och de erfarna får förklara sitt arbete för någon som ser det med nya ögon.
Reflektionen efter samarbetsövningen avgör vad gruppen tar med sig
Avsätt minst lika lång tid till reflektion som övningen tog. Gör samtalet i tre steg.
- Vad hände? Börja med iakttagelser, inte omdömen. Frågor att ställa: Vad gjorde ni de första minuterna? Hur fördelades uppgifterna? Vem pratade mest, och vem pratade minst?
- Varför blev det så? Frågor att ställa: När tog gruppen in någons idé, och när föll den bort? Fanns det något du visste men inte sade? Vad behövde du från de andra som du inte fick?
- Vad betyder det för jobbet? Frågor att ställa: När händer samma sak hos oss på riktigt? Vad vill vi göra annorlunda nästa vecka? Vem ansvarar för att det blir av?
Frågan om vad någon visste men inte sade hör ihop med psykologisk trygghet, att våga ta upp en avvikande åsikt eller ett misstag utan att straffas för det. Ge ordet runt bordet, fråga dem som varit tysta och tacka den som säger något obekvämt. Svara själv först om gruppen är tyst, och berätta gärna om ett misstag du själv gjort i ett liknande läge på jobbet.
En grupp som får nya medlemmar kan hamna tillbaka i det första skedet i Tuckmans modell för teamets faser, där stämningen är artig och avvaktande. Räkna därför med att de nyanställda säger mindre i början. Låt dem prata i par en minut innan frågan går till hela gruppen, så blir det lättare att säga något inför alla.
Anpassa övningarna när någon inte kan eller vill delta
Någon kan ha ont i ryggen, använda rullstol, vara gravid eller inte vilja stå i centrum. Planera för det innan dagen i stället för att lösa det på plats.
- Fråga i förväg. Beskriv i inbjudan vad dagen innehåller och be deltagarna höra av sig till dig om något behöver anpassas. Ingen ska behöva förklara varför inför gruppen.
- Välj övningar som går att göra sittande. Överlevnadsscenariot, delade ledtrådar och processkedjan kan alla genomföras runt ett bord. Processkedjan fungerar lika bra med korten på bordet som med deltagare som ställer sig på rad.
- Ändra regeln, inte personens roll. I den tysta konstruktionen kan förlagan stå på ett bord intill i stället för på andra sidan rummet. I tornbygget kan laget arbeta sittande vid ett bord.
- Ge en roll som laget behöver. Om någon väljer att inte delta i själva övningen kan hen vara observatör med uppgiften att anteckna vem som pratade och när beslut fattades. Anteckningarna ger reflektionen ett underlag, och personen får en uppgift som laget behöver.
- Personligt är frivilligt. I Två sanningar och en lögn och den gemensamma tidslinjen avgör var och en själv hur privat det blir.
Fyra misstag gör samarbetsövningen till en lek
- Bara uppvärmning. En dag med enbart lära-känna-övningar ger trevlig stämning men lite att reflektera över. Ta med minst en samarbetsövning.
- Ingen tid för reflektion. Stryk inte reflektionen om schemat spricker. Korta hellre övningen.
- Ledaren hjälper till. Ger du tips under övningen tar du bort det gruppen skulle ha upptäckt själv. Observera och anteckna i stället.
- Vinnare i fokus. Att utse ett vinnande lag är roligt, men reflektionen ska handla om hur lagen arbetade, inte om vem som vann.
Övningarna kan vara en del av en större dag. Läs mer om hur du planerar en kickoff som ger effekt, om hur grupper utvecklas i artikeln om gruppdynamik och om hur ledarskapet påverkar teamet i artikeln om ledarskap och team.
Senast faktagranskad: 14 oktober 2026